কৃষি ও স্বাস্থ্য

বৃদ্ধ বয়সেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি: ফিজিওথেরাপি – বৃদ্ধ বয়সে শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন স্বাভাবিক। তবে সঠিক যত্ন, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং বিশেষ করে ফিজিওথেরাপি বয়স্কদের সুস্থ ও স্বাবলম্বী জীবন যাপনে সহায়তা করে। এটি শুধু রোগ নিরাময়ের জন্য নয়, বরং সুস্থ বার্ধক্য নিশ্চিত করার অন্যতম কার্যকর উপায়। বৃদ্ধ বয়সেও সুস্থ থাকার চাবিকাঠি স্বাস্থ্য টিপস (বিস্তারিত ও পয়েন্ট আকারে) ১. সুস্থ বার্ধক্যের প্রয়োজনীয়তা …

শিশুদের দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখার সম্পূর্ণ গাইড দাঁত ওঠার পর থেকেই সঠিক যত্ন নিলে দাঁত ও মাড়ি আজীবন সুস্থ থাকে। যেমন বড়দের নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, তেমনি শিশুদেরও দাঁত ও মাড়ি সুস্থ এবং দাঁত ক্ষয়মুক্ত রাখতে নিয়মিত যত্নের প্রয়োজন। শিশুদের দাঁতের যত্নে বড়দের তুলনায় কিছুটা ভিন্নতা থাকে। শিশুদের দাঁতের বৃদ্ধি সাধারণত ১২ বছরের আগে শিশুদের ওপর ও নিচের …

Metformin (মেটফরমিন) হলো টাইপ-২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত সবচেয়ে পরিচিত ওষুধ। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়, ইনসুলিনের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত সেবনে হার্ট ও কিডনির সুস্থতা রক্ষা হয়। তবে সঠিক ডোজ এবং ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। 🩺 Metformin (মেটফরমিন) – সম্পূর্ণ তথ্য ১️। ওষুধের পরিচয় জেনেরিক নাম: Metformin Hydrochloride ব্র্যান্ড উদাহরণ: Glucophage, Glucovance, Glumet …

জেনে নেই তেঁতুলের উপকারিতা ও অপকারিতা – তেঁতুলের কথা বললেই মুখে জল চলে আসে। সত্যিই খুবই মজাদার একটি ফল তেঁতুল। ছোট বেলায় গ্রামে গঞ্জে তেঁতুল গাছে চড়া , তেঁতুল পেড়ে খাওয়া গ্রামের মানুষের একটি কাছে চিরায়িত নিয়ম। শত বছর বাঁচে একটি তেঁতুল গাছ। প্রতিটি বাড়ীতে তেঁতুলের গাছ দেখতে পাওয়া যেত। জেনে নেই তেঁতুলের উপকারিতা ও অপকারিতা দিন দিন তা হারাতে …

প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা – হাঁটা সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম। হাঁটলে প্রাকৃতিকভাবে পাবেন সুস্থতা ও প্রাণবন্ত অনুভূতি। আরও রয়েছে শত উপকার। ডায়বেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা থেকে শুরু করে, আর্থ্রাইটিস সমস্যার উপশম করে, ওবেসিটি বা স্থুলতা দূর করে, পেশী শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং অষ্ঠিওপোরোসিস কিংবা হাড়ের ভঙ্গুরতা প্রতিরোধে করতেও সহায়তা করে। হাঁটার ৭টি গুরুত্বপুর্ণ উপকারিতা ১। সুস্থ …

টবে ছাদে ড্রাগন ফল চাষ পদ্ধতি। ড্রাগন ফল মূলত আমেরিকার প্রসিদ্ধ একটি ফল যা বর্তমানে আমাদের দেশেও ব্যাপক জনপ্রিয়তা বহুগুন বৃদ্ধি পেয়েছে। টবে ছাদে ড্রাগন ফল চাষ পদ্ধতি আমাদের দেশে সর্বপ্রথম ২০০৭ সালে থাইল্যান্ড, ফ্লোরিডা ও ভিয়েতনাম থেকে এই ফলের বিভিন্ন জাত আনা হয়। নরম শাঁস ও মিষ্ট গন্ধ যুক্ত গোলাপি বর্ণের এই ফল খেতে অনেক সুস্বাদু আর তার সাথে এই ফল …

গমের উপকারিতা – গম একটি প্রধান শস্য, যা প্রোটিন, ফাইবার ও ভিটামিনে সমৃদ্ধ। এটি দেহে শক্তি জোগায়, হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। গমের উপকারিতা- নিয়মিত গমের ব্যবহার ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ওজন বৃদ্ধি, কোলেস্টেরল, পেটে সমস্যা, এবং অ্যানিমিয়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। গমের উপকারীতা বাংলাদেশে খাদ্য ফসল হিসাবে গম দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে । গমের উপকারিতা খাদ্যমানের দিক থেকে গম …

ট্যাং ফলের গুনাগুন এই ফলের গুনাগুন ও চাষ পদ্ধতি – ট্যাং বা প্যাশন ফল ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ একটি ফল। বাংলাদেশে এটি একটি অপ্রচলিত বা স্বল্প পরিচিত ফল। প্যাশন ফল বহুবর্ষজীবী লতা জাতীয় উদ্ভিদ। অনেকের কাছে এটি ট্যাং ফল নামে পরিচিত। এটি Passifloraceae গোত্রের ফল যার ইংরেজি নাম Passion fruit এবং বৈজ্ঞানিক নাম Passiflora edulis. ফলের বৈশিষ্ট্যঃ পার্পল প্যাশন ফল এবং …

বিস্কুটের বদলে মুড়ি চায়ের সঙ্গে টা মানেই কি বিস্কুট? মুঠো মুঠো বিস্কুট খাচ্ছে কি আপনার সন্তান? জানেন কি, বেশি বিস্কুটে মোটা হওয়া থেকে ডায়াবেটিস পর্যন্ত হতে পারে? বিস্কুটের বদলে মুড়ি খান। মেদ কমায় মুড়ি। চা খেতে ফাইভ স্টার হোটেল খুঁজুন কিংবা বাড়ির ড্রয়িং রুম, চায়ের সঙ্গে টায়ের বাছাই হতে হবে সাবধানী। নইলে বিপদ। সম্ভবত, সকালের স্ন্যাকস মানেই আমরা বুঝি, চা-বিস্কুট। …

ব্যায়াম কিংবা জিম না করে ওজন কমাবেন কিভাবে ওজন কমাবেন কিভাবে সময়ের অভাবে ওজন কমাতে ব্যায়াম কিংবা জিমে যেতে পারছেন না। আবার বিভিন্ন কারণে ডায়েটও করা হচ্ছে না। অন্যদিকে করোনা সংক্রমণের ভয়ে জিমে যেতেও করছেন দ্বিধা, তাহলে কি মোটাই থেকে যেতে হবে? এমন প্রশ্নের উত্তর হলো, একদম না। ব্যায়াম ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। ব্যায়াম কিংবা জিম অনেকের মনেই একটা ভ্রান্ত …