স্বাস্থ্য কথা

প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা – হাঁটা সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম। হাঁটলে প্রাকৃতিকভাবে পাবেন সুস্থতা ও প্রাণবন্ত অনুভূতি। আরও রয়েছে শত উপকার। ডায়বেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা থেকে শুরু করে, আর্থ্রাইটিস সমস্যার উপশম করে, ওবেসিটি বা স্থুলতা দূর করে, পেশী শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং অষ্ঠিওপোরোসিস কিংবা হাড়ের ভঙ্গুরতা প্রতিরোধে করতেও সহায়তা করে। হাঁটার ৭টি গুরুত্বপুর্ণ উপকারিতা ১। সুস্থ …

সকালে নাস্তা খাবেন কি খাবেন না সকালে অনেকেরই ঘুম থেকে উঠতে দেরি হয়ে যায় বা অনেকের থাকে কাজে যাবার তাড়া। এসময় অনেকেই সামনে যা পায় তাই খেয়ে ফেলে তাড়াহুড়ো করে। আবার অনেকে সকালে না খেয়েই বেরিয়ে যান কাজের উদ্দেশ্যে। তবে সকাল বেলার খাবারটা খুব জরুরি। কারণ সকালে কী খাবেন তার উপর অনেকটাই নির্ভর করে দিনটি আপনার কেমন যাবে। দিনের শুরুর …

ওজন কমাবেন কিভাবে সময়ের অভাবে ওজন কমাতে ব্যায়াম কিংবা জিমে যেতে পারছেন না। আবার বিভিন্ন কারণে ডায়েটও করা হচ্ছে না। অন্যদিকে করোনা সংক্রমণের ভয়ে জিমে যেতেও করছেন দ্বিধা, তাহলে কি মোটাই থেকে যেতে হবে? এমন প্রশ্নের উত্তর হলো, একদম না। ব্যায়াম ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। অনেকের মনেই একটা ভ্রান্ত ধারণা থাকে, তা হলো কম খেয়ে ওজন কমানো যায়! কথাটি একদমই …

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়েছে। এই সুযোগে অনেক ভুল তথ্যও ছড়াচ্ছে। মনে রাখতে হবে, করোনা প্রতিরোধে সচেতনতাই সবচেয়ে জরুরি। করোনা নিয়ে ছড়ানো ভুল তথ্যগুলোর ক্ষেত্রেও এই কথা প্রযোজ্য। ভাইরাসটি নতুন। এ নিয়ে এখন গবেষণা চলছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ সংস্থা সিডিসি করোনা বিষয়ে কী করবেন, কী করবেন না, তা তুলে ধরেছে। ১. একটু পরপর পানি, লবণ বা …

”নভেল করোনা ভাইরাস’‘নামটিই এখন আতঙ্কের মত হয়ে দাঁড়িয়েছের।চায়না,ইতালির,যুক্তরাষ্ট্রের মত দেশ  নভেল করোনা ভাইরাসের কাছে নত শিকার করেছে।এমনকি সৌদি আরবের মত দেশ যা আজ পর্যন্ত ঘটে নি এমন সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য হয়েছে সৌদি করতিপক্ষ ওমরা হজ্জ পর্যন্ত বন্ধ রেখেছে।বাংলাদেশের মত নিম্ন মধ্যবিত্ত দেশে করোনা ভাইরাসের আক্রমণ যে কতটা ভয়াবহ হতে পারে তা এখন সবারই জানা। বাংলাদেশে নিযুক্ত চায়নিজ এম্বাসেডর লি জিমিং …

বিশ্বখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডাঃ দেবী শেঠী চিরতরুন ও নীরোগ থাকতে হলে কিভাবে জীবনযাপন করা উচিত সে বিষয়ে নানা পরামর্শ দিয়েছেন।এই সহজ পরামর্শগুলো যেমনটি আমাদের দৈনন্দিন জিবনের সাথে জড়িত তেমনি মেনে চলাও খুব সহজ।তার মতে সুস্থ চিরতরুন থাকতে এইসব পরামর্শের বিকল্প নেই। ১।সকালে ঘুম থেকে উঠে চার গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।এর পর বাথরুমে যান। ২।বাথ্রুম থেকে ফিরে এসে …

সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারীতা পানি পান করার সময় দোয়া: উচ্চারণ : বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহীম। অর্থ : সকল প্রশংসা আল্লাহ তায়ালার। পানি পান করার শেষে দোয়া উচ্চারণ : আলহামদুলিল্লাহীল্লাজী জাআলাহু আজবান ফুরাতান ওয়া লাম ইয়াজ আল্লাহু মিলহান উজাজান। অর্থ : সকল প্রশংসা আল্লাহ তা’য়ালার জন্য, যিনি পানিকে মিষ্টি করেছেন। আমাদের গুনাহের কারণে তিক্ত করেননি। তথ্যসূত্র : তিরমিজি, আবু দাউদ, …

মৃত্যুঘাতি করোনা ভাইরাসের কারনে দিন দিন বেড়েই চলেছে মৃতের সংখ্যা। করোনা থেকে বাঁচতে বেশ কিছু জিনিস মেনে চলা জরুরী।আসুন করোনার করনীয়ও এর আদ্যোপান্ত জেনে নেওয়া যাক। চীনের উহান থেকে ছড়িয়ে পড়া নভেল করোনা ভাইরাস ইতোমধ্যে কেড়ে নিয়েছে প্রায় ১ হাজার জনের এর উপরে প্রাণ।সংক্রমিত হয়েছে তিন হাজারের বেশি মানুষের দেহে।২০০২ সালে সার্স এবং ২০১২ সালের মার্সের মতই এ নভেল করোনাভাইরাস …

ওজন কমাতে অ্যালোভেরার জুস অনেক বেশি কার্যকরী। অ্যালোভেরা জুসের অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি উপাদান শরীরের জমে থাকা মেদ দূর করে এবং কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ওজন কমাতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিক গুণসম্পন্ন ভেষজ উদ্ভিদ অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীর গুনের কোনো সীমা পরিসীমা নেই। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, জিংক, আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, ফলিক অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড ও ভিটামিন-এ, বি৬ ও বি২ ইত্যাদি, যা স্বাস্থ্যরক্ষার বিভিন্ন কাজে …