স্বাস্থ্য কথা

পেটকে সুস্থ্য সুন্দর রাখার 10 টি উপায় – পেট এর সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকে। আবার পেটের সাথে মস্তিষ্কের সম্পর্ক রয়েছে। গবেষকরা বলছেন, অন্ত্র লাখো নিউরনের সাথে সংযুক্ত, যে কারণে অন্ত্রকে মানবদেহের ‘দ্বিতীয় মস্তিষ্ক’ বলা হয়। পরিপাকতন্ত্রের কাজ শুধুমাত্র খাবার শোষণ করা নয়, বরং এর চাইতেও আরো বেশি কিছু। আমাদের শরীরে যে পরিমাণ রোগজীবাণু রয়েছে সেগুলো আমাদের শরীরকে অসুস্থ করে ফেলতে …

আদা চা নাকি দুধ চা কোনটি খাবেন? অনেকেই কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। শরীরে উচ্চ কোলেস্টেরল জমে হৃদরোগ, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে শরীরে অস্বাস্থ্যকর চর্বি জমতে দেওয়া উচিত নয়। এর জন্য শরীরে চর্বি বিপাক ত্বরান্বিত করতে কিছু ভেষজ চা উপকারী হতে পারে। আদা চা নাকি দুধ চা কোনটি প্রাকৃতিক উপায়ে চর্বিযুক্ত লিপিড গলতে সাহায্য করে এবং ধমনীতে কোলেস্টেরল জমতে …

গর্ভবর্তী নারীদের খাবার 10টি টিপস Positive affect of Food অনাগত শিশুকে সুন্দর এই পৃথিবীতে আনতে নির্দিষ্ট একটি সময় জুড়ে গর্ভে ধারণ করতে হয় প্রত্যেক মাকে। গর্ভধারণ একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। কিন্তু পর্যাপ্ত সচেতনতার অভাবে কখনো দেখা দিতে পারে অস্বাভাবিকতা। আর সেটাই হয়ে উঠতে পারে মা ও সন্তানের জন্য মারাত্মক ঝুঁকির কারণ। তবে প্রশ্ন হচ্ছে— গর্ভাবস্থায় মা ও সন্তানের যত্নের কতটুকুই বা …

সন্তান না হওয়া ও তার সহজ চিকিৎসা – একটি দম্পতি যদি ১ বছর কিংবা তার চেয়ে বেশি সময় ধরে বাচ্চা গ্রহণের পরিকল্পনা নেয় এবং তারা একত্রে স্বাভাবিকভাবে বসবাস করার পরও যদি তাদের কোনো সন্তান না আসে তাহলে সে ক্ষেত্রে ওই দম্পতির জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন বলে ধরে নিতে হয়। এক জরিপে দেখা গেছে যে- ২৫ ভাগ নবদম্পতি বিয়ের পর প্রথম মাসেই …

তেঁতুলের উপকারিতা ও অপকারিতা – তেঁতুলের কথা বললেই মুখে জল চলে আসে। সত্যিই খুবই মজাদার একটি ফল তেঁতুল। ছোট বেলায় গ্রামে গঞ্জে তেঁতুল গাছে চড়া , তেঁতুল পেড়ে খাওয়া গ্রামের মানুষের একটি কাছে চিরায়িত নিয়ম। শত বছর বাঁচে একটি তেঁতুল গাছ। প্রতিটি বাড়ীতে তেঁতুলের গাছ দেখতে পাওয়া যেত। দিন দিন তা হারাতে বসেছে। এই তেঁতুলের আছে বহুগুন উপকারিতা। তেঁতুল খেলে …

প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা – হাঁটা সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম। হাঁটলে প্রাকৃতিকভাবে পাবেন সুস্থতা ও প্রাণবন্ত অনুভূতি। আরও রয়েছে শত উপকার। ডায়বেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা থেকে শুরু করে, আর্থ্রাইটিস সমস্যার উপশম করে, ওবেসিটি বা স্থুলতা দূর করে, পেশী শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং অষ্ঠিওপোরোসিস কিংবা হাড়ের ভঙ্গুরতা প্রতিরোধে করতেও সহায়তা করে। হাঁটার ৭টি গুরুত্বপুর্ণ উপকারিতা ১। সুস্থ …

সকালে নাস্তা খাবেন কি খাবেন না সকালে অনেকেরই ঘুম থেকে উঠতে দেরি হয়ে যায় বা অনেকের থাকে কাজে যাবার তাড়া। এসময় অনেকেই সামনে যা পায় তাই খেয়ে ফেলে তাড়াহুড়ো করে। আবার অনেকে সকালে না খেয়েই বেরিয়ে যান কাজের উদ্দেশ্যে। তবে সকাল বেলার খাবারটা খুব জরুরি। কারণ সকালে কী খাবেন তার উপর অনেকটাই নির্ভর করে দিনটি আপনার কেমন যাবে। দিনের শুরুর …

ওজন কমাবেন কিভাবে সময়ের অভাবে ওজন কমাতে ব্যায়াম কিংবা জিমে যেতে পারছেন না। আবার বিভিন্ন কারণে ডায়েটও করা হচ্ছে না। অন্যদিকে করোনা সংক্রমণের ভয়ে জিমে যেতেও করছেন দ্বিধা, তাহলে কি মোটাই থেকে যেতে হবে? এমন প্রশ্নের উত্তর হলো, একদম না। ব্যায়াম ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। অনেকের মনেই একটা ভ্রান্ত ধারণা থাকে, তা হলো কম খেয়ে ওজন কমানো যায়! কথাটি একদমই …

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়েছে। এই সুযোগে অনেক ভুল তথ্যও ছড়াচ্ছে। মনে রাখতে হবে, করোনা প্রতিরোধে সচেতনতাই সবচেয়ে জরুরি। করোনা নিয়ে ছড়ানো ভুল তথ্যগুলোর ক্ষেত্রেও এই কথা প্রযোজ্য। ভাইরাসটি নতুন। এ নিয়ে এখন গবেষণা চলছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ সংস্থা সিডিসি করোনা বিষয়ে কী করবেন, কী করবেন না, তা তুলে ধরেছে। ১. একটু পরপর পানি, লবণ বা …

”নভেল করোনা ভাইরাস’‘নামটিই এখন আতঙ্কের মত হয়ে দাঁড়িয়েছের।চায়না,ইতালির,যুক্তরাষ্ট্রের মত দেশ  নভেল করোনা ভাইরাসের কাছে নত শিকার করেছে।এমনকি সৌদি আরবের মত দেশ যা আজ পর্যন্ত ঘটে নি এমন সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য হয়েছে সৌদি করতিপক্ষ ওমরা হজ্জ পর্যন্ত বন্ধ রেখেছে।বাংলাদেশের মত নিম্ন মধ্যবিত্ত দেশে করোনা ভাইরাসের আক্রমণ যে কতটা ভয়াবহ হতে পারে তা এখন সবারই জানা। বাংলাদেশে নিযুক্ত চায়নিজ এম্বাসেডর লি জিমিং …